Uyurken mavi ışık zararlı mı? Gece geç saatlerde ekranlardan yayılan mavi ışık, beyindeki melatonin hormonunun üretimini azaltarak uyku ritmimizi bozar. Bu, uyku kalitesinin düşmesine ve genel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu durumu nasıl önleyebiliriz? En iyi hangi ışıkta uyunur? Örneğin, akşam güneşi daha sıcak ışığı yansıtır. Bu durumda mavi ışıklar azalmaya başlar ve kırmızı ışıklar artmaya başlar. Kırmızı ışıklar sakinleşmenize ve rahat hissetmenize yardımcı olur ve sizi uyku evresine hazırlar. Bu nedenle mavi, kırmızı ve yeşil ışık uykunuzun kalitesini önemli ölçüde etkiler. Mavi ışık insana zarar verir mi? Mavi ışık, ultraviyole ışınlarından daha yüksek bir enerjiye sahiptir. Bu nedenle cildin…
Yorum Bırak